睡觉

是件人生大事

它占据了我们 1/3 的人生

那如何让这段时光

在快乐中度过呢？

有个不花钱办法

你一定不能错过

那就是裸睡

不要因为提到“裸”而害羞尴尬

要知道

裸睡可是一种保健方法

裸睡非常值得推荐

其实，简单来说，对于大部分人，全身脱光光无拘无束、没有任何束缚的睡眠，最直观的好处就是：

爽

如果要展开讲讲，那就是下面这 3 点。

裸睡还能更好的调节体温

提高睡眠质量

我们的身体

有一套天然的体温调节机制

随着一些规律的变化而变化

当夜晚来临

我们会通过皮肤散发热量

调低自己的核心温度

准备进入睡眠状态

天亮后

核心温度会再次调高

人们醒来

但是

穿衣睡觉

会干扰核心温度的调低

影响睡眠

裸睡

能在一定程度上避免这种情况

当然

核心温度太低也会影响睡眠

这时

裸睡加一床合适的被子

就能很好的适应体温的动态变化

裸睡

让身体高效散热

保持较低体温

这迫使我们的身体

消耗更多能量保暖

「棕色脂肪」

就是能量消耗，体温维持的关键

一项为期数月的研究发现

男性在温度更低的环境中

会增加更多棕色脂肪

提高新陈代谢

注：该项研究得到

美国国立卫生研究院糖尿病与消化与肾脏疾病研究所

和美国国立卫生研究院临床中心的部分支持

该研究对象虽是男性

但理论上

裸睡最直观的感受是：

舒爽！

那是种彻彻底底的自由

当你脱光衣服

与被窝融为一体时

仿佛化身为了

又仿佛化身为

而穿睡衣

就像穿了个绝缘体

阻断了这种灵魂出窍的快感

让人无法在「梦中裸奔」

失去了快乐和自由

敢问：谁能忍！

 但是！

不是所有人都适合裸睡