严格上来说，这也算熬夜

人们生活是日出而作、日落而息

器官代谢却是日落而作、日出而息

每晚12点则是它精力最旺盛、代谢排毒功能最强的时候

如果你不睡觉

器官就没法开展工作

好比7个小时的活，你非逼人家3个小时赶完，这谁顶得住？！

你熬的夜，都是它们要替你还的债

久而久之，累趴了，一罢工，吃亏的还是你！

所以，哪怕你是“规律性”晚睡，并睡饱，也算熬夜

睡觉不是补课，是补不回来的

补觉补觉，补的只是精神上一时的困意，却弥补不了熬夜造成的身体损伤

但若实在困，也可小憩一会，切不可超过1小时

记住，不要让自己陷入“白天睡太多，晚上睡不着”的恶性循环

最好在晚上12点前睡觉，保证7-8个小时的睡眠时间

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有多少人跟我一样，是在慢性自杀？